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『걷기만 해도 병이 낫는다』, 걷기 운동의 모든 것
『걷기만 해도 병이 낫는다』, 걷기 운동의 모든 것약이 되는 걷기, 독이 되는 걷기『걷기만 해도 병이 낫는다』는 KBS 《생로병사의 비밀》 제작팀이 펴낸 책으로, 걷기의 놀라운 효능과 함께 올바른 걷기 방법을 자세히 다루고 있습니다. 이 책은 단순히 걷기의 장점만을 소개하는 것이 아니라, 잘못된 걷기 자세와 방법이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점을 강조합니다.책의 주요 내용은 크게 다섯 가지로 정리할 수 있습니다. 첫째, 걷기만으로도 다양한 만성질환을 예방하고 관리할 수 있다는 점. 둘째, 올바른 걷기 자세와 방법의 중요성. 셋째, 개인의 신체 상태와 질환에 따른 맞춤형 걷기 전략. 넷째, 다양한 걷기 운동의 종류와 효과. 다섯째, 100세까지 건강하게 걷기 위한 체중 관리의 필요성.특히 이 책에서는 걷기가 심혈관계 질환, 당뇨병, 골다공증, 치매 등 각종 만성질환 예방에 효과적이라는 점을 여러 연구 결과를 통해 입증하고 있습니다. 한편으론 잘…
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